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"who's The Boss?" 10 Façons De Commencer à Prendre Le Contrôle (gestion Du Temps, L'établissement De Buts, Record De Suivi)À première vue, il semblerait que la pensée positive et Attention Deficit Disorder (ADD) n'ont rien à voir avec une autre. Mais beaucoup d'entre nous qui ADD développer négative modes de pensée parce que nous devenons frustrés par nos défis et nos sentiments fréquents d'être submergés. Cette perspective négative, il est alors encore plus difficile pour nous de gérer ces défis et aller de l'avant. La pratique la pensée positive permet à des personnes ayant Ajouter à se concentrer sur nos points forts et les réalisations, ce qui augmente le bonheur et la motivation. Cela, à son tour, nous permet de passer plus de temps à faire des progrès, et moins de temps à sensation et coincés. Les conseils suivants fournir des suggestions pratiques que vous pouvez utiliser pour vous aider à passer à plus de modes de la pensée positive: 1. Prenez soin de vous Il est beaucoup plus facile d'être positif lorsque vous êtes bien manger, faire de l'exercice et suffisamment de repos. 2. Dites-vous des choses que vous sommes reconnaissants pour Souligne et les défis ne semblent pas tout à fait aussi mauvais quand vous ne cessent de vous rappeler des choses qui sont en vie. Prenant seulement 60 secondes par jour d'arrêter et d'apprécier les bonnes choses fera une énorme différence. 3. Recherchez la preuve au lieu de faire des hypothèses Une peur de ne pas être aimé ou accepté parfois nous amène à penser que nous savons ce que d'autres pensent, mais nos craintes ne sont généralement pas la réalité. Si vous avez une crainte que un ami ou membre de la famille de mauvaise humeur est due à quelque chose que vous l'avez fait, ou que vos collègues de travail sont secrètement ragots sur vous lorsque vous tournez le dos, prennent la parole et demandez-leur. Ne perdez pas de temps inquiétant de constater que vous avez fait quelque chose de mal, sauf si vous avez la preuve qu'il ya quelque chose à vous préoccuper. 4. S'abstenir d'utiliser des absolus Avez-vous jamais dit à un partenaire "Vous êtes toujours en retard!" ou plainte à un ami "You Never appelez-moi!"? Penser et parlant en absolues comme «toujours» et «jamais» rend la situation semble pire qu'elle ne l'est, et les programmes de votre cerveau en lui faisant croire que certaines personnes sont incapables de fournir. 5. Détacher de pensées négatives Vos pensées peuvent pas tout pouvoir sur vous si vous n'avez pas les juger. Si vous remarquez-vous avoir une pensée négative, détacher d'elle, un témoin, et ne pas la suivre. 6. Squash "Ants" Dans son livre "Changer de Brain, Change Your Life», poursuit le Dr Daniel Amen parle de "fourmis" - automatique pensées négatives. Ce sont les mauvaises pensées qui sont le plus souvent réactionnaires, comme "Les gens rient, ils doivent parler de moi», ou «Le patron veut me voir? Il doit être mauvais!" Lorsque vous remarquez ces pensées, se rendre compte qu'ils ne sont rien de plus que les fourmis et de squash! 7. Pratique Lovin ', Touchin' & Squeezin '(vos amis et votre famille) Vous n'avez pas besoin d'être un expert pour connaître les avantages d'une bonne accolade. Positifs des contacts physiques avec des amis, proches, et même les animaux de compagnie, est une reprise instantanée-moi. Une étude sur ce sujet avait une serveuse toucher certains de ses clients sur le bras comme elle l'a remis leur contrôle. Elle a reçu plus de ces conseils de clients que de ceux qu'elle ne touche pas! 8. Augmentez votre activité sociale En augmentant l'activité sociale, vous diminuez la solitude. Entourez-vous de bonne santé, heureux peuple, et leur énergie positive aura une incidence sur vous de façon positive! 9. Bénévole pour une organisation, ou aider une autre personne Tout le monde se sent bien après les aider. Vous pouvez bénévole votre temps, votre argent ou vos ressources. L'énergie positive plus vous mettez dans le monde, plus vous recevrez en retour. 10. L'utilisation, interrompt la lutte contre la rumination Si vous vous trouvez ruminer, un excellent moyen de l'arrêter est d'interrompre la configuration et vous force à faire quelque chose de complètement différent. Rumination est comme hyper-se concentrer sur quelque chose de négatif. Il n'est jamais productif, car il n'est pas rationnel ou orientée vers les solutions, il est juste trop s'inquiéter. Essayez de modifier votre environnement physique - pour un aller marcher ou s'asseoir dehors. Vous pouvez aussi appeler un ami, procurez-vous un livre, tourner ou de la musique. En ce qui concerne le monde des affaires, le protocole est à peu près la religion. Pour connaître les choses nécessaires pour le faire sont les fondements de la productivité, mais l'interaction et avoir un esprit stable constitue l'ensemble de chose à vrai productivité. Il ya ceux qui semblent bien fonctionner, même sous pression, mais ils sont rares et ceux qui nous sont humains et imparfaits. Pour obtenir ces petites choses comme le stress dans le cadre de notre peaux ne résoudra pas nos problèmes. Parfois, il prend un peu de courage pour admettre que nous sommes tournant à workaholiques que se dire que nous ne sommes pas faire de notre mieux. |
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